Divertidos retos de fitness para jugadores

Encontrar la motivación para hacer ejercicio puede ser difícil. Una forma estupenda de animarte a levantarte y mover más el cuerpo es participar en retos de fitness divertidos que estén alineados con tus intereses personales. Aquí tienes algunos entrenamientos atractivos para jugadores inspirados en videojuegos populares que puedes hacer solo o con amigos para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness.

Reto Mario Kart

Mario Kart es un videojuego clásico, muy popular, adictivo y muy rejugable. Al igual que el videojuego, este desafío de entrenamiento de Mario Kart es una divertida actividad multijugador diseñada para parecerse a un circuito de Mario Kart.

Para empezar, prepara el circuito con una línea de salida y varios conos que simulen una pista de carreras. Asigna un ejercicio diferente a cada cono, como saltos de tijera, sentadillas, flexiones o rodillas altas. Corre desde la línea de salida hasta el primer cono, donde harás 10 repeticiones del primer ejercicio. Una vez completadas las 10 repeticiones, correrás hasta el siguiente cono y harás 10 repeticiones del ejercicio que hayas asignado a ese cono. Continúa este proceso hasta que hayas completado 10 repeticiones en cada cono y termines el recorrido. Para subir de nivel, puedes repetir el recorrido y retarte a ti mismo a batir tu récord de la última serie.

Desafío Dance Dance Revolution

Dance Dance Revolution es un juego que te permite canalizar tu artista interior para un entrenamiento atractivo y de alta intensidad. Este reto se puede hacer en solitario, pero puede ser más divertido con una multitud. Reúne a algunos amigos y compitan entre sí para ver cuántos pasos se puede golpear sin perder el ritmo. Este ejercicio te hará sudar la gota gorda en un abrir y cerrar de ojos.

El desafío calisténico de The Legend of Zelda

Dado que es uno de los videojuegos más emblemáticos de todos los tiempos, teníamos que incluir un reto de fitness inspirado en The Legend of Zelda. Este reto incluye únicamente ejercicios calisténicos, o de peso corporal, inspirados en los movimientos de Link en el juego. Por ejemplo, para reproducir el balanceo de la espada, puedes hacer una estocada y un press por encima de la cabeza. Para recrear su balanceo, haz un burpee. Ponte el reto de hacer 10 repeticiones de cada movimiento, y repite cada uno dos o tres veces.

Reto Pokemon GO

Es posible que recuerdes cuando Pokemon GO fue lanzado por primera vez y la gente salió en masa a caminar y atrapar Pokemon con sus amigos. Si aún no lo has hecho, descarga la aplicación Pokemon GO para un divertido desafío de caminar que te hará levantarte, moverte y salir al aire libre. Para este reto, ponte una meta para ti y tus amigos de caminar un cierto número de kilómetros, o de eclosionar un número específico de huevos cada semana.

Reto HIIT Street Fighter

Este entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) está inspirado en Street Fighter. Comienza eligiendo un puñado de ejercicios de alta intensidad como saltos, burpees, sentadillas y patinaje de velocidad. Con cada movimiento, imagina que estás cargando un movimiento de poder como un Hadouken, y utilizar esa energía para lograr movimientos explosivos y obtener en un gran entrenamiento.

Final Fantasy Yoga Challenge

El yoga es muy conocido por sus "flujos", que suelen ser movimientos suaves y suaves cuyo objetivo es mejorar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. Elige un flujo de yoga sencillo que se adapte a tus objetivos de forma física y utiliza los movimientos fluidos para imaginar que estás lanzando hechizos con cada movimiento de las manos. Si optas por un ejercicio de yoga que requiera mantener posturas durante un periodo de tiempo más largo, como la postura del guerrero, puedes imaginarte sosteniendo un arma, como una espada, para aumentar tu fuerza.

Hacer ejercicio puede ser divertido si lo combinas con el juego. Cada uno de estos retos te ayudará a ser constante con tu rutina de ejercicios, ya que los gamifica y te motiva para conquistar tantos niveles como puedas.